腰痛 つぼ

  

腰痛のつぼ

腰痛つぼ腰痛の予防・治療のためのつぼのポイント・指圧を解説しています。あなたの腰痛の度合い・症状に合わせた正しい腰痛のつぼを理解して正しい治療を行いましょう。

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腰痛のつぼのポイント・指圧


女性には女性特有の腰痛があります。特に多く見受けられるのは、生理痛のひどい人、便秘がちの人、冷え性の人です。こうした傾向の強い人は、おなかの左側にウッ血が起こりやすいので、その部分をていねいに治療します。

指圧の仕方:両手の親指を除く4本の指を重ねて押す

■おなかの指圧
使うつぼは下腹部左側の
天枢(てんすう):へその左側へ指3本分いったところ
大巨(だいこ):天枢より指3本分下へ
中極(ちゅうきょく):へその下指6本分
水道(すいどう):大巨の下で中極と同じ高さ
の4つです。
1.治療を受ける人は、おなかを出し、あおむけになります。
2.へその左側のつぼの周辺を片方の手のひらで軽くなでさすります。
3.次に指圧を行います。両手の4本の指を重ねて天枢に当て、体を前に倒しながら徐々に体重をかけ、ゆっくり指を離します。大巨・中極・水道も同じように指圧していき、再度天枢に戻ります。この工程を3〜5回繰り返します。

■腰の指圧
腰のつぼは左右いっしょに指圧します。
つぼは
大腸愈(だいちょうゆ):ウエストラインより指4本分下で、背骨の出っ張りから指2本分左右
小腸愈(しょうちょうゆ):大腸愈より指の幅4本分下
膀胱愈(ぼうこうゆ):小腸愈より指2本分下
次?(じりょう):膀胱愈の高さで、指2本分内側
胞盲(ほうこう):膀胱愈から指2本分外側へ
秩辺(ちつぺん):胞盲から指2本分下
の6つです。
これらのつぼの周辺を軽くなでさすったあとで、両側のつぼを同時に親指の腹で、体重をかけてゆっくり押します。それぞれのつぼを3〜5回繰り返し指圧します。

■足の指圧
使うつぼは
三陰交(さんいんこう):内くるぶしから指の幅4本分上へ行った骨のすぐ後ろ
太谿(たいけい):内くるぶしのすぐ後ろで、脈のふれるところ
です。
1.座って膝の上に片足をのせ、2つのつぼを3〜5回繰り返し指圧します。
2.指圧が終わったらイスに座り、カイロを足のうらに敷いて15分間ぐらい温めます。




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